Seis mitos no que toca a fazer exercício

2.

Beber água com açúcar reduz as dores musculares – Um dos remédios caseiros, e um dos mais populares que foi usado para eliminar a tensão dos músculos é a ingestão de água com açúcar. O objetivo deste tratamento mágico é quebrar os cristais de ácido lático que se formam no músculo durante o exercício de alta intensidade.

Esta rigidez nos músculos não desaparece magicamente com remédios caseiros. Foi sempre pensado que a causa da rigidez fosse o ácido lático produzido pelos músculos durante o exercício. Estudos mostraram que esses cristais não existem após o treino, então este remédio é inútil.

Resumindo, a forma de acabar com a rigidez não é beber água com açúcar, mas fazer exercício com mais frequência.